Лень мешает заниматься фитнесом дома

Всем людям знакомо чувство лени, особенно заниматься фитнесом дома или, как раньше называли, физкультурой. Многие хотят сбросить вес, накачать пресс, бегать или прыгать, но главным врагом является Лень. Вот и я уже 3 дня не тренерую пресс. Хотя квадратики стали появляться, но мотивации не хватает, решил поразмышлять над этим.

Лень мешает достигать успехов в фитнесе, соблюдать диету, строить свою фигуру. Одной из важных причин я считаю — это любительское занятие, т. е. непрофессиональное. Профессионалы в спорте или фитнесе участвуют в соревнованиях, получают награды, зарплату, являются тренерами в спорт клубах, другими словами, живут этим. Так же как мы ходим на работу, они ходят заниматься спортом и проблема привычной нам лени перед ними не стоит, хотя лень принимает другую форму, но об этом в другой статье. Получается, что наше отношение к занятию физкультурой несерьезное и мы можем не соблюдать режим, пропускать тренировки, отвлекаться.

Главная мысль: чтобы быть организованным необходимо заниматься фитнесом дома как профессионал — составлять расписание и программы тренировок и следовать им.

Что может помочь:

• записаться в секцию или фитнес клуб — занятия в кругу единомышленников прибавляют мотивации;

• оплатить абонемент в фитнес клуб на пол года сразу — пропуск занятий будет означать потерю денег, а это хорошая мотивация;

• элемент соревнования — со своими единомышленниками можно соревноваться, сравнивая результаты, соревноваться можно и с собой, отмечая достижения в дневнике;

• публичное заявление — объявите, что добьетесь определенных результатов за такой-то срок, это должно подстегнуть

• следовать режиму дня и приобщить своих домашних, чтобы не отвлекали во время занятий

• избавиться от отвлекающих факторов — телевизора, интернета и т. п., занятия в зале этому способствуют.

Больших успехов в работе над собой и своим здоровьем!

P. S. Скачал приложение для смартфона по тренировке пресса и начал по нему заниматься. Это добавляет некий элемент игры и отмечать результаты удобно.

Рекомендуйте Страницу Другу!

Рекомендация выпуска:

Аудио настрой «Я организованный и результативный» 
Этот аудио настрой позволит Вам развить черты организованного и активно действующего человека. Активная мотивация и эффективное принятие решений навсегда станет стилем Вашей жизни.

Tags: лень, фитнес