Всем людям знакомо чувство лени, особенно заниматься фитнесом дома или, как раньше называли, физкультурой. Многие хотят сбросить вес, накачать пресс, бегать или прыгать, но главным врагом является Лень. Вот и я уже 3 дня не тренерую пресс. Хотя квадратики стали появляться, но мотивации не хватает, решил поразмышлять над этим.

Лень мешает достигать успехов в фитнесе, соблюдать диету, строить свою фигуру. Одной из важных причин я считаю — это любительское занятие, т. е. непрофессиональное. Профессионалы в спорте или фитнесе участвуют в соревнованиях, получают награды, зарплату, являются тренерами в спорт клубах, другими словами, живут этим. Так же как мы ходим на работу, они ходят заниматься спортом и проблема привычной нам лени перед ними не стоит, хотя лень принимает другую форму, но об этом в другой статье. Получается, что наше отношение к занятию физкультурой несерьезное и мы можем не соблюдать режим, пропускать тренировки, отвлекаться.

Главная мысль: чтобы быть организованным необходимо заниматься фитнесом дома как профессионал — составлять расписание и программы тренировок и следовать им.

Что может помочь:

  • записаться в секцию или фитнес клуб — занятия в кругу единомышленников прибавляют мотивации;

  • оплатить абонемент в фитнес клуб на пол года сразу — пропуск занятий будет означать потерю денег, а это хорошая мотивация;

  • элемент соревнования — со своими единомышленниками можно соревноваться, сравнивая результаты, соревноваться можно и с собой, отмечая достижения в дневнике;

  • публичное заявление — объявите, что добьетесь определенных результатов за такой-то срок, это должно подстегнуть

  • следовать режиму дня и приобщить своих домашних, чтобы не отвлекали во время занятий

  • избавиться от отвлекающих факторов — телевизора, интернета и т. п., занятия в зале этому способствуют.

Больших успехов в работе над собой и своим здоровьем!

P. S. Скачал приложение для смартфона по тренировке пресса и начал по нему заниматься. Это добавляет некий элемент игры и отмечать результаты удобно.

Рекомендуйте Страницу Другу!


Рекомендация выпуска:

Аудио настрой «Я организованный и результативный» 
Этот аудио настрой позволит Вам развить черты организованного и активно действующего человека. Активная мотивация и эффективное принятие решений навсегда станет стилем Вашей жизни.

Tags: ,

One Response to “Лень мешает заниматься фитнесом дома”

  1. Александр:

    Хорошо сейчас мотивирует видео с Ютюб. Много каналов посвящено спорту, смотря их хочется и самому заниматься

Leave a Reply

You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>