Иногда у нас наступает хмурость и угрюмость и это лишает нас счастья, т. е. мы упускаем часы счастья. Поэтому нужно уметь улучшать настроение.

5 способов как улучшить настроение

Движение – сила!

Если утомились и загрустили, то хорошим средством взбодриться и улучшить настроение будет начать двигаться. Лучше всего сделать зарядку, но бывает, что сил вообще нет и даже руки не поднимаются, тогда самым простым будет начать ходить.  Встаньте и дойдите до чайника или кулера и выпейте воды, затем пройдитесь от стены до стены, а лучше по коридору, а еще лучше выйти на улицу. Благодаря движению кровь разойдется по организму, мозг получит кислород и настроение поднимется.

Творите добро.

Делать добрые дела не зазорно. Не бойтесь потратить 5-10 минут, чтобы помочь кому-то, ведь это поможет и вам. Если идете в буфет, то можете принести, что-нибудь коллеге, остановиться на улице и подсказать прохожему дорогу и т. п. Чем больше отдаешь, тем больше получаешь. Отдавать, т. е. помогать своему ближнему, учат все религии и это не просто так.

Ароматерапия.

Эта модная нынче штука действительно помогает улучшить настроение, расслабиться и снять стресс. Больше к этому склонны женщины, но мужчинам тоже помогает. Зажгите ароматические свечи или испарите специальные масла, или просто распылите любимые духи. Обычно запахи вызывают приятные воспоминания, это называется психологическим ключом, так что используйте его. Ученые говорят, что счастье дают запахи розы, лаванды, жасмина.

Любимая музыка.

Психологическим ключом также является музыка. Включите мелодии, с которыми  у вас связаны счастливые моменты жизни, это создаст радостное настроение в  настоящем. прямо сейчас. Рекомендую позитивный клип на песню «Земля» группы «Единица силы» или скачайте музыку для расслабления.

Примите душ.

Отличным средством для снятия усталости и угрюмости является душ. Вода смывает и стресс, и плохое настроение, особенно если использовать вкусно пахнущие средства для душа, т. е. использовать ароматерапию.

Рекомендуйте Страницу Другу!


Книга Владимира Шацкова о здоровье  «Ваше здоровье в ваших руках» поможет сохранить здоровье, тратя на это всего 15 минут в день.

Бесплатный аудио курс «Как избавиться от усталости за 4 дня»

Бесплатный аудио курс «Как победить лень и достичь цели»

Tags: , ,

One Response to “5 способов как улучшить настроение”

  1. Елена:

    Хорошо поднимает настроение общение с веселыми людьми, особенно друзьями и подругами

Leave a Reply

You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>